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第二十五章 爷爷是我的锚（第2页）

他让陈默坐直，闭上眼睛。

“呼吸法你会了，但光是调节呼吸不够。你需要一个锚，在信息流冲击你的时候，能把你拉回来的东西。”

“什么是锚？”

“可以是你最深刻的记忆，可以是你最在乎的人，也可以是一个具体的物件。但必须是你自己选的，真实存在的，对你有强烈情感联系的东西。现在，想一想你有什么东西，或者什么人，是你无论如何都不想失去的？”

陈默闭上眼睛。

脑子里第一个浮现的，是爷爷。

小时候发烧，爷爷整夜守在他床边，用粗糙的手掌摸他额头的感觉。那种触感，那种温度，那种有人在乎你的确定性。

然后是一样东西，爷爷留给他的那个老式罗盘。黄铜的，边缘已经磨得光滑，玻璃罩上有道细细的裂纹。爷爷说那是陈家祖上传下来的，不值钱，但指路很准。

“想到了吗？”

“嗯。”陈默睁开眼。

“好，现在把那个记忆或者物件，在脑子里具象化。越清晰越好。想象它的细节，它的质感，它带给你的感觉。”老钱的声音放得很缓，“然后，把它固定在你的意识深处。就像在狂风大浪的海上，往海底扔下一个沉重的锚。”

陈默闭上眼睛，努力想象。

爷爷手掌的触感。罗盘黄铜的冰凉。玻璃罩上那道裂纹的角度。还有爷爷常说的一句话：“路要一步步走，别急。”

这些细节一点点浮现，然后慢慢沉下去，沉到意识的最深处。

“固定住了吗？”

“差不多了。”

“现在，想象你正在被信息流冲击。”老钱的声音忽然变得紧迫，“就像昨晚在徐薇薇房间里那样。混乱的声音，恶意的画面，窒息的感觉它们来了。”

陈默的身体下意识地绷紧，昨晚的体验太鲜明，稍微回想，那种被淹没的感觉就开始复苏。

“稳住。”老钱的声音像一根绳子，“去找你的锚。去感觉那个记忆，那个物件。抓住它。”

陈默在意识里伸手。混乱的信息流中，爷爷手掌的触感浮现出来。粗糙，温暖，带着老茧的质感。然后是老罗盘的形状，那道裂纹的角度，黄铜在光线下反射的暗金色光泽。

他抓住了这些感觉。

像在湍急的河流里抓住了一块凸出的石头。

虽然水流还在冲击，但他不会被冲走了。

“很好。现在慢慢把注意力拉回来。回到呼吸上。深吸四秒，屏住七秒，呼气八秒，重复。”

陈默跟着指令，三次完整的呼吸循环后，他睁开眼睛。