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第253章 匀速跑好还是变速跑好（第2页）

于是慕容甜指了指矿泉水对校霸说道：

“我给了你矿泉水，你回答我一个问题好不好？”

校霸笑了笑说道：

“可以。”

慕容甜听了继续说道：

“为什么你会突然加速？跑步不是匀速的吗？”

校霸听了瞬间乐了，所以哪怕跳级，五岁的孩子该有的思维你依旧拥有啊。

慕容甜看了疑惑不已，然而，不等她继续开口，校霸就说道：

“跑步分很多种，可以慢跑，可以快跑，可以匀速跑，可以变速跑。而我刚才那是比赛并不是普通的跑步，会有冲刺。”

慕容甜听了似懂非懂的点了点头继续问道：

“那怎么变速的呢？”

校霸看了看慕容甜，想了想说道：

“所谓变速就是有快也有慢，比如高抬腿，你一分钟做50个和一分钟做80个的速度是不一样的。把两者结合……嗯，这样能听懂吗？”

其实校霸文化水平一般般，他其实不太知道怎么讲解能让一个小孩懂得这些。

但好在慕容甜还是听明白了，所以她可以把不同的速度合在一起，这样就可以形成变速跑了？

那么，问题来了，既然如此为什么漂亮哥哥总是要求我匀速跑步呢？

于是慕容甜继续询问校霸道：

“那匀速跑好，还是变速跑好呢？为什么漂亮哥哥总是要我匀速跑？”

校霸听了轻笑一声说道：

“匀速跑可以始终维持在较平稳的心率，能够持续保持稳定的脂肪消耗，还能提升我们的有氧能力，增强肌肉的耐力，持续稳定的输出能够很好的避免伤病的出现。

至于变速跑，它不仅能像匀速跑一样有效地提高身体的有氧代谢能力，而且能有效地提高无氧代谢能力，使身体更加健壮。心肺能力也将得到提升。”