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第十二章 甩掉压力这个包袱（第3页）

不停工作并非幸福的前兆

别以为不停地工作是一种幸福的前兆，是一种人生的优点。其实，工作与休息是相得益彰的，而且工作的同时，还需要有时间思考。有这样一个故事：

一个过路的人大起胆子去问一个“卖鬼”的外乡人：“你的鬼，一只卖多少钱？”

外乡人说：“一只要二百两黄金！”

“你这是搞什么鬼？要这么贵！它值这么多钱吗？”

外乡人说：“你可不能这样说啊！我这鬼很稀有的。它是只巧鬼。任何事情只要主人吩咐，全都会做。很会工作，是只工作鬼，一天的工作量抵得上一百人。你买回去只要很短的时间，不仅可以很快赚回二百两黄金，还可以成为富翁呀！”

过路的人感到疑惑：“这只鬼既然那么好，为什么你不自己使用呢？”

外乡人说：“不瞒您说，这鬼万般皆好，唯一的缺点是，只要一开始工作，就永远不会停止。因为鬼不像人，是不需要睡觉休息的。所以您要２４小时，从早到晚把所有的事情都吩咐好，不可以让它有任何空闲，只要一有空闲，它就会完全按照自己的意思工作。我自己家里的活儿有限，使唤不了这只鬼，才想把它卖给更需要的人！”

过路的人心想自己的田地广大，家里有忙不完的事，就说：“这哪里是缺点，实在是最大的优点呀！”

于是花二百两黄金把鬼买回家，高高兴兴就成了鬼的主人。想着以后什么事也不用做，越来越满意。

主人叫鬼种田，没想到一大片地，两天就种完了。

主人叫鬼盖房子，没想到三天房子就盖好了。

主人叫鬼做木工装潢，没想到半天房子就装潢好了。

整地、搬运、挑担、推磨、炊煮、纺织，不论做什么，鬼都会做，而且很快就做好了。

短短一年，鬼主人就成了大富翁。

但是，主人变得和鬼一样忙碌，鬼是做个不停，主人是想个不停。他劳心费神地苦思下一个指令，每当他想到一个困难的工作，例如在一个核桃核里刻十只小舟，或在象牙球里刻九个象牙球，他都会欢喜不已，以为鬼要很久才会做好。

没想到，不论多么困难的事，鬼总是很快就做好了。

这可难为了主人，他再没有事情可让它做了。有一天，主人实在撑不住，累倒了，忘记吩咐鬼要做什么事。

鬼乱做一气，把主人的房子拆了，将地整平，把牛羊牲畜都杀了，一只一只地种在田里。将财宝衣服全部磨成了粉末。再把主人的孩子杀了，丢到锅里炊煮……

正当鬼忙得不可开交，主人从睡梦中惊醒，才发现一切都没有了。原来，永远不停地工作，真是它最大的缺点呀！主人后悔莫及，但是也无能为力。

通过上面的故事，我们可以看出：人的一生要懂得工作也要懂得休息，否则非累死不可。即使工作再繁忙，也要做到劳逸结合，可乘工作的间隙做做广播体操、跳跳绳，活动一下筋骨。及时地自我调整心理状态，尽量减轻心理负担。感到压力过大时可做几个深呼吸。那么如何正确把握劳逸结合？劳逸结合这个词已经伴随了很多代人，但究竟什么才算是劳逸结合却很难有一个确切的定论。任何事物都有两面性，正所谓没有绝对的好，也没有绝对的不好。如果正确利用就能利大予弊，反之则会弊大予利。我个人的观点是，工作一定要有节制，适当的休息才能更好工作。

拥抱一棵减压的“大树”

在国外一些公园里，早晨会看到许多人拥抱大树。其实，这是他们用来减轻心理压力的一种方法。随着现代生活节奏的加快，许多人长期处于高度紧张之中，使人承受着沉重的心理压力，从而影响身体健康。这时，就需要敞开胸怀，释放压力，亲近自然，回归自然，让自己在拥抱大树的同时，也拥抱自己的心灵。

天底下没有无所不能的超人，更不可能事事都有完美的结局。要正确面对社会现实，看到社会成员之间存在不平等的地位，存在待遇上的差距，承认差别，努力去缩小与别人的差距。寻找自己可以胜任并且感觉愉快的事情去做，全心投入，别太计较得失。每个人都有自己的长处短处，只有积极有为，勤奋才能补拙，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。要拼才会赢固然没错，可是并不表示凡事都得争取第一，暂时把工作和荣辱等放一旁，尽量在轻松的玩乐中找回自己。在讲工作效率的当今社会，很多人都把工作视为生活的重心之一，常常忽略个人的休闲活动。如要身心健康，适当的娱乐休闲不可缺少。

如果可以让自己的生活充满乐趣，过得无忧无虑，那又何乐而不为呢？让快乐进入你的生活，让微笑常写在你的脸上。把生活中的压力、烦恼罗列出来，然后一个一个地击破，你会有一种轻松、愉快的感觉。积极参加各种自己感兴趣的业余活动，扭转目前的心情。比如与朋友联欢、聚餐等。别将心事往心里藏，找个有爱心又信得过的好朋友，把所有的不愉快向对方倾诉，使心理取得平衡。别因芝麻绿豆的小事而耿耿于怀，徒增烦恼。多读一些圣贤哲理与名人传记，名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。圣贤的思想与足迹能给我们许多启示。读书解愁，在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。或者看看电影，听听音乐，都是很好的“发泄”途径。

压抑会产生厌倦，懒惰的行为，越是懒于动手做事，越容易发生心理危机。这时候，最好积极的做些富有建设性的工作，比如列出一个学习、生活日程表，不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做，一旦成功地完成一项工作，心理就会踏实得多。

如果你很顽固，看书听音乐看电影都不能将你从压力中暂时解脱，那你再去尝试着玩玩拼图游戏，做做园艺，干些家务，或重新粉刷房子，改变家里的摆设等等。“健康的人格寓于健康的身体”，坚持锻炼身体是一个不错的方法。多进行一些呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，呼吸新鲜空气，会让人信心倍增，精力充沛，从而消除紧张的焦虑的心情。与其将不满的情绪深埋心底，不如用有效的途径使自己忘掉烦恼。

你也可以主动帮助别人，为他人效劳，帮助别人解决困难，在减轻压力的同时，也可使自己感到满足和有成就感。

如果这些还是不能帮你，那你还有一种选择——哭！哭能缓解压力，释放感情，会使人觉得心胸平静。“男儿有泪不轻弹”未免说得太苛刻了，有人不是唱着“男人哭吧哭吧不是罪”吗？所以，不管男人女人，如果想哭，就放声哭吧！