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第９章 女性常见疾病的预防与治疗（第2页）

气滞血淤型　可见经前或经期小腹疼痛、下坠或刺痛，月经色紫黑有块，块下痛减，月经量少而淋漓不畅，胸胁胀满及**胀痛，舌质紫暗或有淤斑点，脉沉强或沉涩等。

?穴１?雪益母草３０～６０克，元胡２０克，鸡蛋２个，加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣，食蛋饮汤。月经前每日１次，连服５～７天。

?穴２?雪川芎１０克，鸡蛋２个，黄酒适量。前２味水煎煮至蛋熟，去蛋壳再煮５分钟左右，加黄酒调匀即可。每日１剂，分２次服用，吃蛋喝汤。

?穴３?雪白玫瑰花５朵，糯米１００克，樱桃１０枚，白糖适量。将未全开的玫瑰花采下，撕下花瓣，清水漂洗干净。糯米煮粥，加入玫瑰花、樱桃、白糖稍煮即好。

?穴４?雪向日葵１５克，干山楂３０克，红糖６０克。前两味烤焦后研末，加红糖，分２次冲服或煎服，１日服完。于经前１～２日开始服，或经来时即服，每次月经周期服２剂，连服１～２个月经周期。

寒湿凝滞型　可见经期或经后小腹冷痛或绞痛，经水量少，经色淡而夹白块，或经色如黑豆汁，经行不爽，畏寒便溏，舌边紫或牙龈紫黯，脉沉紧等。

?穴１?雪当归、生姜各２５克，羊肉块５００克，桂皮调料各适量。各味水煎至肉烂熟即可，吃肉喝汤，每日１剂，分２次服用。

?穴２?雪桂皮６克，山楂肉１０克，红糖５０克。水煎温饮，每日１剂。

?穴３?雪小茴香１５克，生姜２０克，红糖３０克。水煎饮服，每日１剂。

?穴４?雪香附、艾叶各３０克，鸡蛋３个。加水共煮，蛋熟后去壳，再煮２０分钟，服鸡蛋，每日１剂。连服２～３剂。

气血虚弱型　腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少。

?穴１?雪雄乌骨鸡５００克，切块，与３克陈皮，３克良姜，６克胡椒，２枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日２次。

?穴２?雪韭菜２５０克，红糖１００克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，兑入韭菜汁饮用，痛经时每日１次，连服２～３日，饮后俯卧片刻。

?穴３?雪阿胶６克，黄酒５０毫升。阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒兑适量温开水送服药末。

?穴４?雪生姜１０克，红枣１０个，红糖１００克。水煎服，月经前每日１剂，连服３～５剂。

肝肾亏损型　经后小腹作痛，腰酸膝软，头昏耳鸣，舌淡苔薄等。

?穴１?雪肉桂末２克，女贞子１０克，粳米１００克。女贞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末调匀服用。每日１剂，分２次服用。功能补肾、温经止痛，可用于肝肾亏损痛经。

?穴２?雪核桃肉３０克，降香１０克，龙涎香５克，黄酒适量。前３味入黄酒内浸泡１０天后饮用，每日２次，每次饮５毫升。功能补肾温经，降气止痛，可用于肝肾亏损性痛经。

?穴３?雪黑豆６０克，鸡蛋２个，米酒?穴甜酒?雪１２０克。先将黑豆、鸡蛋加水文火煎煮，蛋熟去壳，再煮数分钟，冲入甜酒服。

?穴４?雪月季花３０克，山药６０克，女贞子３０克，公鸡１只。炖吃。每月１剂，行经时期服，连服３个月。

女性月经时期的体育锻炼

不少人认为在月经期应有一个安静的环境，应注意休息，尽量减少活动。其实，这种认识是片面的，不完全正确。大量的医学研究证实，适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说，同样是十分重要的。月经期被人们称作“例假”，似乎就是应该休息的日期。如果月经期真的卧床休息，反而对行经不利。对于月经过少的女性来说，适当的体育活动，可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于月经期有痛经的患者，适宜的体育锻炼，可减轻其心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫**的程度，有益于痛经的康复。即使罹患子宫内膜异位症，适宜的活动也没有坏处。

但这个时候的体育锻炼要讲究科学方法。一般情况下，体育锻炼应以散步、广播体操、骑车、慢跑等活动为主，同时要注意避免大强度、剧烈的活动，应循序渐进，量力而行，时间适宜，以不感到特别劳累为宜。尤其要说明的是，活动不宜剧烈，以防发生子宫内膜异位症。