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第29章 突破（第3页）

她试着把周海教给叶洋的那些口诀用在自己身上。

“像坐在一张看不见的凳子上”——她想象自己身后真的有一张凳子，臀部微微后坐，重心落在两脚之间偏后的位置，这样大腿前侧的受力会更加均匀。

“脚跟抓地”——她真的试着用脚趾抠地，五个脚趾依次发力，从大脚趾到小脚趾，再回到脚心，像是要把整个脚掌都贴进地面里。

这个细微的动作让她惊讶地发现，小腿的酸胀感竟然减轻了一些。

“百会向上顶”——她想象头顶正中央那个叫“百会”的穴位被一根细线轻轻提起，这根线一直延伸到天花板，甚至穿透楼板，伸向夜空。

这个意象让她的颈椎自然伸直，下巴微收，整个脊柱的排列变得更加顺滑。

周海坐在后面，看着她的背影慢慢稳固下来。

前两次他还会出声纠正——“肩放松”，“腰别塌”，“膝盖别过脚尖”。

今天他一个字都没说。

因为不需要。

她的动作是对的，不是他纠正出来的对，而是自发地对，从身体内部生发出来的对。

他自己练了二十几年，太知道那种感觉了——当身体把动作记住了，就不用脑子去想，肌肉自己会动。

呼吸会配合，重心会调整，甚至连汗水的流淌都会成为节奏的一部分。

那是一种近乎本能的状态，像是游泳的人终于找到了水性，像是骑自行车的人终于掌握了平衡。

叶青正在进入那个状态。

虽然还只是雏形，虽然还很脆弱，但确确实实出现了。

墙上的钟指向七点二十分。

第一次计时开始。

……

十八分钟。

叶青自己喊的停。

她的声音比预想中平稳，只是尾音带着一点颤抖。

她缓缓直起膝盖，动作很慢，像是怕惊动了什么。

站直后，她没有立刻走动，而是在原地站了几秒钟，让血液重新流回发麻的双腿。

周海递过来一杯水。

叶青接过来，双手捧着，小口小口地喝。水温刚好，不凉不烫，顺着咽喉滑下去，滋润着干渴的喉咙。她喝了一半，把杯子递回去。

“谢谢周叔。”

“歇五分钟。”周海说，“别坐，站着活动活动腿。”

叶青点点头。

她开始慢慢地踱步，从房间这头走到那头，再走回来。

每一步都踩得很实，脚掌完全贴合地面，感受着小腿肌肉的拉伸和收缩。

走到窗边时，她停下来，看着窗台上那盆绿萝。

绿萝的状态比前两天好多了。

叶子重新舒展开来，绿油油的，在灯光下泛着健康的光泽。

最顶端冒出了一小片新叶，嫩绿色的，卷曲着，像婴儿攥紧的小拳头。

叶青伸出手指，很轻地碰了碰那片新叶。

“它活过来了。”她轻声说。

“嗯。”周海在她身后应了一声，“你浇的水管用。”

叶青转过身，看向周海。