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第三章 使盆腔健康有力（第8页）

（3）所穿**以棉织品为主，避免化纤织品。

（4）保持外阴清洁。

①女婴在大小便后应及时更换尿布，洗涤**和臀部，所用尿布必须干净清洁。1岁以后的孩子，不论男女，都应穿满裆裤，不要就地而坐，以免外阴和尿道感染。

②成人应每日清洗外阴1次，勤换**，大便后擦拭肛门，应从前向后，避免将肛门污物带到尿道口。

③禁用坐浴，如果坐在浴盆内洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。因女性尿道短而宽，尿道口与**、肛门靠近，尤应注意。

（5）注意**卫生。

泌尿系感染的发病原因，**卫生习惯不良较为常见，男女一方外阴或**、尿道的病菌极容易传给对方，也容易自身感染。因此**前，应清洗外**。如果使用避孕工具，应将避孕工具清洗或消毒。**前后，都应排尿一次。此外，戒除**，尤其是用器物**，防止尿道感染和损伤。

（6）防止尿液潴留。

①有尿意时，应及时排尿，不要憋尿，每晚临睡前，排空**。

②怀孕5个月以上的妇女睡觉时以左侧、右侧卧位为宜，免得子宫压迫输尿管，引起尿流不畅。

③积极治疗引起尿路梗阻的疾病，如泌尿系统结石、肿瘤、前列腺增生、**、肾下垂、泌尿系统先天性畸形等。

（7）清除入侵病菌。

①积极治疗感染性疾病，如扁桃体炎、皮肤红肿或外伤感染、胆囊炎、盆腔炎、阑尾炎、前列腺炎、龋齿感染、鼻窦炎等，要足量用药，彻底治愈，防止病菌通过血行、淋巴道等进入泌尿系统，同时杀灭已经侵入泌尿道的病菌。

②多喝开水，增加尿量，使尿液不断地冲洗泌尿道，尽快排出细菌和毒素，保持泌尿道清洁。

（8）根治炎症，防止病变。

①彻底治疗：已经发现泌尿系统感染的病人，要在足够的疗程内足量用药，不可以掉以轻心。间断治疗或过早停药，就有可能迁延不愈转为慢性。一般要求，在症状完全消失，尿液检查恢复正常后，还要继续用药3～5天，停药后每星期复查1次尿液，连续3次以上未见异常方可认为基本治愈。

②寻找慢性病因：慢性病人要查找迁延不愈的原因，看看是否存在尿路梗阻或其他感染性疾病，尤其是尿道口的感染性疾病；是否有导致机体抵抗力降低的慢性消耗性疾病，如糖尿病、肝病、肿瘤、结核病、其他肾脏病等；是否近段时间内还在服用免疫抑制药物，如强的松、昆明山海棠、青霉胺及抗肿瘤药物；是否违背医嘱用药不正规等等。然后有针对性地预防和治疗，争取早日康复。

（9）动静适宜。

加强体育锻炼，增强体质，是预防发生泌尿系统感染的重要方面。一旦感染，在发热、尿化验异常的急性期，应卧床休息。恢复期就要参加适度的体力活动，避免体质虚弱，迁延不愈。活动的方式可因人而异，但不能疲劳。

（10）食药预防。

①用车前草、蒲公英、金银花、野艾、白茅根等淡煎或浸泡，代茶常饮。

②丝瓜子9克，焙干研末，用黄酒送服，每日1次或分2次服。

③绿豆衣或绿豆，煮汁服。

④银花60克，加白糖120克同煎，频频饮服。或金银藤120克，水煎服。

⑤小蓟草15克，马兰根15克，水煎服。

5．“三期”时更要谨防尿路感染

女性较男性更易引起尿路感染。但细菌并不是随时都威胁着女性尿路的，最容易侵入而引起发病是在女性“三期”中。

（1）月经期。女性月经期机体抵抗力降低及尿道口受经血刺激而易发生感染。

（2）妊娠期。由于雌激素分泌增多，使尿道周围菌丛改变及局部免疫力降低，还可引起输尿管平滑肌张力降低，蠕动减弱，在妊娠后期宫体膨大压迫输尿管及**，导致尿流不畅。这些因素均可使妊娠期尿路感染发病率增高。

（3）更年期。这一时期妇女尿道黏膜呈退行性改变，免疫球蛋白和有机酸分泌减少，局部免疫功能下降，抗菌能力减弱，也构成尿路感染的高发病期。

针对以上三个时期是女性尿路感染高发期之特点，在女性尿路感染的预防环节中，必须强调这三个特殊期的卫生与保健，以减少致病菌的侵入机会，降低发病率。

10．提醒——妇科病与心情有关

《黄帝内经》指出：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”可见情感对身体的影响是非常大的。因此，女性要主动调节自己的情绪，保持良好的心境就是一种健康的大智慧。

女性特有的器官是“情感器官”，也是“压力器官”，现在不断增多的妇科病，如月经不调和子宫肌瘤等等，显然都与患者长期心情不爽有关。

据观察，在学校中的高三女生痛经患者普通在增多，她们有的在经前出现头痛、腹痛、**胀痛、烦躁等症状；有的表现为月经期间出现腹痛腰痛，甚至伴有头晕、恶心、呕吐、全身无力等，严重者需要吃止痛药或打止痛针来缓解。这些症状都与她们考前精神压力过大和不快乐有关。

调查显示，女性如果长期处在情绪压抑紧张状态下，就易患上妇科病。比如，常听到患子宫肌瘤的患者中有70%的人说：“我的心情在这一两年内特别不好，心理压力特别大。”

因此，女性要主动调节情绪。中医认为，情绪对内分泌有一定影响，情绪好坏会直接影响到人体雌激素的分泌，而妇科病大都与雌激素分泌紊乱有关。女性情绪的好坏直接影响着其自身生殖系统的健康。例如，长时间受到不良情绪的困扰，导致子宫部位的血流不畅，就会出现子宫肌瘤。情绪低落是抑郁症的最常见的症状，女性要密切注意自己的情绪与行为举止，当发现自己在不知不觉中出现了失眠、食欲不振、工作效率低下、抑郁寡欢，不愿意参加集体活动，没有什么高兴的心情时，就更要高度警惕了。

对于女性来说，保持稳定的情绪和心境就是一种智慧，尤其是在月经和更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。同时，注意睡眠、运动和饮食营养的协调，以维持健康和稳定的神经系统。